ماه: نوامبر 2024

خنک کردکردن یا(سرد کردن)

هدف از خنک کردن یا(سرد کردن)   هدف از سرد کردن بعد از تمرین این است که  شما به تدریج فشار خون و ضربان قلب خود را به سطح طبیعی

تصمیم داری وزن کم کنی؟

وزن کم کنیم تصمیم داری وزن کم کنی ؟! تمرکزتان را روی چربی ها نزارید. تجزیه و تحلیل هاروارد در The lancet Diabetes& Endocrinology که در 30 اکتبر 2015 منتشر