خنک کردکردن یا(سرد کردن)
هدف از خنک کردن یا(سرد کردن) هدف از سرد کردن بعد از تمرین این است که شما به تدریج فشار خون و ضربان قلب خود را به سطح طبیعی خودش برسانید.-سطحی که قبل ازر ورزش بود.در طول تمرین ضربان قلب شما بیشتر از حد معمول پمپاژ میشود ومهم است به جای توقف ناگهانی تمرینتان…
