. “چرا فرم صحیح حرکات از برنامه مهم‌تره؟“

آوریل 7, 2025 sahar 0 Comments 1 tag

چرا فرم صحیح حرکات از داشتن برنامه لاغری مهم‌تره؟ خیلی از افرادی که دنبال کاهش وزن و لاغری هستن، سریع سراغ برنامه‌های تمرینی می‌رن؛ اما یه نکته مهم رو فراموش

Read More

همه چیز درباره حرکت پشت پا دستگاه | مدل‌های اجرا و عضلات درگیر

آوریل 7, 2025 sahar 0 Comments 1 tag

همه چیز درباره حرکت پشت پا دستگاه | مدل‌های اجرا و عضلات درگیر حرکت پشت پا دستگاه (Leg Curl) یکی از مهم‌ترین تمرینات برای تقویت عضلات همسترینگ (پشت ران) هست

Read More