برچسب: پشت پا دستگاه، همسترینگ، تمرینات پا، تمرین بدنسازی برای پا، فرم‌دهی پشت ران، برنامه بدنسازی بانوان، تقویت همسترینگ، دستگاه بدنسازی

همه چیز درباره حرکت پشت پا دستگاه | مدل‌های اجرا و عضلات درگیر

همه چیز درباره حرکت پشت پا دستگاه | مدل‌های اجرا و عضلات درگیر حرکت پشت پا دستگاه (Leg Curl) یکی از مهم‌ترین تمرینات برای تقویت عضلات همسترینگ (پشت ران) هست