تیپ بدنی به 3 دسته مختلف تقسیم میشود

این بدین معنی است که برنامه غذایی و همچنین برنامه تمرینی برای هر فرد با

توجه به این تقسیم بندی متفاوت میباشد

به این موضوع دقت کنید که این موضوع به پیشرفت هر شخص در تمرینات مربوط نمیشود

و فقط برنامه تمرینی و غذایی هر فرد متفاوت میباشد

1. اکتومورف ها

2. مزومورف ها

3. آندومورف ها

اکتومورف ها :

به تیپ بدنی که در بدست آوردن حجم عضلانی مشکل دارند

افراد لاغر و استخوانی هستند که به دلیل متابولیسم پایه ای بدنشان بسیار بالا تر

از افراد دیگر است و به کالری بیشتری نیاز دارند که این مورد با خوردن زیاد حل میشود

مزومورف ها :

خوش شانس عضلانی  دارای متابولیسم بسیار خوبی هستند و به راحتی عضلانی میشوند

نیاز به رژیم غذایی مشابه اکتومورفها دارند و مقداری کمتر باید بخورند نیاز روزانه شان کمتر از

اکتو مورف ها هست

آندومورف ها :

دارای سرعت متابولیسم پایه آهسته هستند و بدنشان تمایل زیادی به حفظ چربی دارد

باید کالری کمتری مصرف کنند تا خوش اندام بمانندو به راحتی تپل میشوند . و به سختی

لاغر میگردند.

برنامه غذایی و تمرینی

این سه تیپ بدنی متفاوت میباشد که میتوانید با مشاورین فیت جامپ جهت ارائه

چگونه برنامه سفارش بدم ؟

سایت فیت جامپ با کادری مجرب و مربیان حرفه ای آماده خدمت رسانی و ارائه

برنامه در کمترین زمان ممکن به شما میباشد

برای مشاوره رایگان و سفارش و خرید برنامه تمرینی

خود با شماره 09373701119 تماس یا در تلگرام یا واتساپ پیغام دهید

فقط کافیس وزن و مشخصات خود را برای ما ارسال کنید