چرا تمرینات هوازی برای کاهش وزن مهم هستند؟
2️⃣ برنامه تمرینی ۲۰ دقیقهای برای مبتدیها (مناسب خانه)
3️⃣ برنامه ۳۰ دقیقهای ترکیبی (هوازی + قدرتی)
4️⃣ برنامه حرفهای برای باشگاه و فضای باز
5️⃣ چطور یک برنامه شخصیسازیشده از مربی آنلاین دریافت کنیم؟
6️⃣ دعوت به ثبتنام در پکیج تمرینی فیت جامپ
۵ اشتباه رایج در تمرینات ورزشی که پیشرفت شما را متوقف میکنند! مقدمه: بسیاری از افرادی که تمرینات ورزشی انجام میدهند، به دلیل برخی اشتباهات رایج، به نتایج دلخواه خود
“کلیستنیکس چیست؟ بهترین روش تمرین با وزن بدن + برنامه آنلاین در سراسر ایران” ۱.کلیستنیکس چیست و چرا محبوب شده؟ کلیستنیکس (Calisthenics) یک روش تمرینی با وزن بدن است که
چگونه با تمرینات اینتروال (HIIT) چربیسوزی و عضلهسازی را همزمان انجام دهیم؟