اگه میخوای بیشتر #عمرکنید ورزش کنید 

بزرگترین دلایل کاهش عمر برای مردان سیگار و دیابت است.  سیگار کشیدن 6.6 سال و دیابت 6.5 سال از طول عمر آنها می گیرد.  استرس شدید، عمر آنها را 2.8 سال کاهش می یابد.

این مطالعه همچنین نشان داد که ورزش نکردن  عمر مردان  را 2.4 سال کاهش می دهد.  از سوی دیگر، مواردی مانند مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات می تواند عمر  را افزایش دهد: خوردن میوه تا 1.4 سال و خوردن سبزیجات تا 0.9 سال عمر شمارو افزایش خواهد داد

طول عمر در مورد ورزش‌های آبی 29 درصد، برای دوومیدانی 25 درصد و در ورزش‌های داخل سالن 24 درصد افزایش می‌یابد.  این به معنای بین 4.5 تا 5.3 سال زندگی بیشتر و عمر کردن  است.

در تمام رده‌های ورزشی، طول عمر زنان 22 درصد افزایش می‌یابد که معادل 3.9 سال زندگی و یا عمر بیشتر  است.

بفرستین برای اونایی که دوس دارن بیشتر عمر کنن. 

برگرفته از مقاله ۲۰۲۳

برای مشاوره رایگان و سفارش و خرید برنامه تمرینی

خود با شماره 09373701119 تماس یا در تلگرام یا واتساپ پیغام دهید