اگه میخوای بیشتر #عمرکنید ورزش کنید 

 

بزرگترین دلایل کاهش عمر برای مردان سیگار و دیابت است.  سیگار کشیدن 6.6 سال و دیابت 6.5 سال از طول عمر آنها می گیرد.  استرس شدید، عمر آنها را 2.8 سال کاهش می یابد.

این مطالعه همچنین نشان داد که ورزش نکردن  عمر مردان  را 2.4 سال کاهش می دهد.  از سوی دیگر، مواردی مانند مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات می تواند عمر  را افزایش دهد: خوردن میوه تا 1.4 سال و خوردن سبزیجات تا 0.9 سال عمر شمارو افزایش خواهد داد

طول عمر در مورد ورزش‌های آبی 29 درصد، برای دوومیدانی 25 درصد و در ورزش‌های داخل سالن 24 درصد افزایش می‌یابد.  این به معنای بین 4.5 تا 5.3 سال زندگی بیشتر و عمر کردن  است.

در تمام رده‌های ورزشی، طول عمر زنان 22 درصد افزایش می‌یابد که معادل 3.9 سال زندگی و یا عمر بیشتر  است.

بفرستین برای اونایی که دوس دارن بیشتر عمر کنن. 

برگرفته از مقاله ۲۰۲۳

برای مشاوره رایگان و سفارش و خرید برنامه تمرینی

خود با شماره 09373701119 تماس یا در تلگرام یا واتساپ پیغام دهید

 

Explore More

کلاس گروهی دویدن پارک نیاوران

کلاس گروهی دویدن غرب شمال تهران - ثبت نام

کلاس گروهی دویدن پارک نیاوران جهت شرکت در کلاس های گروهی دویدن   کلاس دو مبتدی: آموزش دویدن با هر سطحی از آمادگی. کلاس دو حرفه‌ای:  سابقه طولانی دویدن جهت

“کلیستنیکس چیست؟ بهترین روش تمرین با وزن بدن + برنامه آنلاین در سراسر ایران”

تمرینات کلستنیکس

“کلیستنیکس چیست؟ بهترین روش تمرین با وزن بدن + برنامه آنلاین در سراسر ایران” ۱.کلیستنیکس چیست و چرا محبوب شده؟ کلیستنیکس (Calisthenics) یک روش تمرینی با وزن بدن است که

چرا با رژیم تنها لاغر نمی‌شویم؟ نقش ورزش در کاهش چربی‌های مقاوم

لاغری با دویدن برنامه مخصوص کمردرد و پادرد و زانو

چرا با رژیم تنها لاغر نمی‌شویم؟ نقش ورزش در کاهش چربی‌های مقاوم خیلی از افرادی که دنبال کاهش وزن هستن، اولین چیزی که به ذهنشون می‌رسه، رژیم گرفتن و کم‌خوریه.