چرا تمرینات هوازی برای کاهش وزن مهم هستند؟
2️⃣ برنامه تمرینی ۲۰ دقیقهای برای مبتدیها (مناسب خانه)
3️⃣ برنامه ۳۰ دقیقهای ترکیبی (هوازی + قدرتی)
4️⃣ برنامه حرفهای برای باشگاه و فضای باز
5️⃣ چطور یک برنامه شخصیسازیشده از مربی آنلاین دریافت کنیم؟
6️⃣ دعوت به ثبتنام در پکیج تمرینی فیت جامپ
“کلیستنیکس چیست؟ بهترین روش تمرین با وزن بدن + برنامه آنلاین در سراسر ایران” ۱.کلیستنیکس چیست و چرا محبوب شده؟ کلیستنیکس (Calisthenics) یک روش تمرینی با وزن بدن است که
چرا تمرینات هوازی و وزنهزدن را باید جدا از هم انجام دهیم؟ در دنیای فیتنس، یکی از رایجترین سوالاتی که ورزشکاران و افراد علاقهمند به تناسب اندام میپرسند این است:
چرا با رژیم تنها لاغر نمیشویم؟ نقش ورزش در کاهش چربیهای مقاوم خیلی از افرادی که دنبال کاهش وزن هستن، اولین چیزی که به ذهنشون میرسه، رژیم گرفتن و کمخوریه.