چرا تمرینات هوازی برای کاهش وزن مهم هستند؟
2️⃣ برنامه تمرینی ۲۰ دقیقه‌ای برای مبتدی‌ها (مناسب خانه)
3️⃣ برنامه ۳۰ دقیقه‌ای ترکیبی (هوازی + قدرتی)
4️⃣ برنامه حرفه‌ای برای باشگاه و فضای باز
5️⃣ چطور یک برنامه شخصی‌سازی‌شده از مربی آنلاین دریافت کنیم؟
6️⃣ دعوت به ثبت‌نام در پکیج تمرینی فیت جامپ
۵ اشتباه رایج در تمرینات لاغری خانگی که باعث بی‌نتیجه بودن تمرین می‌شن! چرا بعضی‌ها با وجود ورزش، وزن کم نمی‌کنن؟ مشکل از تنبلی نیست — اغلب مشکل از اشتباه
هدف از خنک کردن یا(سرد کردن) هدف از سرد کردن بعد از تمرین این است که شما به تدریج فشار خون و ضربان قلب خود را به سطح طبیعی
“کلیستنیکس چیست؟ بهترین روش تمرین با وزن بدن + برنامه آنلاین در سراسر ایران” ۱.کلیستنیکس چیست و چرا محبوب شده؟ کلیستنیکس (Calisthenics) یک روش تمرینی با وزن بدن است که