چرا تمرینات هوازی برای کاهش وزن مهم هستند؟
2️⃣ برنامه تمرینی ۲۰ دقیقهای برای مبتدیها (مناسب خانه)
3️⃣ برنامه ۳۰ دقیقهای ترکیبی (هوازی + قدرتی)
4️⃣ برنامه حرفهای برای باشگاه و فضای باز
5️⃣ چطور یک برنامه شخصیسازیشده از مربی آنلاین دریافت کنیم؟
6️⃣ دعوت به ثبتنام در پکیج تمرینی فیت جامپ
بهترین ورزش برای افراد بالای ۳۵ سال برای کاهش چربی و فرمدهی بدن رسیدن به تناسب اندام فقط مخصوص جوانترها نیست! اگر بالای ۳۵ سال سن دارید و دنبال کاهش
چرا تمرینات هوازی و وزنهزدن را باید جدا از هم انجام دهیم؟ در دنیای فیتنس، یکی از رایجترین سوالاتی که ورزشکاران و افراد علاقهمند به تناسب اندام میپرسند این است:
وزن کم کنیم تصمیم داری وزن کم کنی ؟! تمرکزتان را روی چربی ها نزارید. تجزیه و تحلیل هاروارد در The lancet Diabetes& Endocrinology که در 30 اکتبر 2015 منتشر