چرا تمرینات هوازی برای کاهش وزن مهم هستند؟
2️⃣ برنامه تمرینی ۲۰ دقیقهای برای مبتدیها (مناسب خانه)
3️⃣ برنامه ۳۰ دقیقهای ترکیبی (هوازی + قدرتی)
4️⃣ برنامه حرفهای برای باشگاه و فضای باز
5️⃣ چطور یک برنامه شخصیسازیشده از مربی آنلاین دریافت کنیم؟
6️⃣ دعوت به ثبتنام در پکیج تمرینی فیت جامپ
تمرینات قدرتی برای افزایش عضله و متابولیسم: راهی برای رسیدن به تناسب اندام ایدهآل اگر به دنبال کاهش وزن، افزایش عضله و افزایش سوختوساز بدن هستید، تمرینات قدرتی یک انتخاب
چطور بدون باشگاه، فقط با تمرین در فضای باز چربی بسوزونیم؟ خیلی از ما بهدلایل مختلف مثل شلوغی روزمره، گرونی باشگاه یا حتی بیحوصلگی برای محیطهای بسته، سراغ ورزش نمیریم.
چطور بدون باشگاه لاغر شیم؟ معرفی تمریناتی که تو خونه معجزه میکنن فکر نکن برای لاغر شدن حتماً باید بری باشگاه یا تجهیزات حرفهای داشته باشی! لاغری در خانه با