چرا تمرینات هوازی برای کاهش وزن مهم هستند؟
2️⃣ برنامه تمرینی ۲۰ دقیقهای برای مبتدیها (مناسب خانه)
3️⃣ برنامه ۳۰ دقیقهای ترکیبی (هوازی + قدرتی)
4️⃣ برنامه حرفهای برای باشگاه و فضای باز
5️⃣ چطور یک برنامه شخصیسازیشده از مربی آنلاین دریافت کنیم؟
6️⃣ دعوت به ثبتنام در پکیج تمرینی فیت جامپ
چرا فرم صحیح حرکات از داشتن برنامه لاغری مهمتره؟ خیلی از افرادی که دنبال کاهش وزن و لاغری هستن، سریع سراغ برنامههای تمرینی میرن؛ اما یه نکته مهم رو فراموش
“کلیستنیکس چیست؟ بهترین روش تمرین با وزن بدن + برنامه آنلاین در سراسر ایران” ۱.کلیستنیکس چیست و چرا محبوب شده؟ کلیستنیکس (Calisthenics) یک روش تمرینی با وزن بدن است که
بهترین ورزش برای افراد بالای ۳۵ سال برای کاهش چربی و فرمدهی بدن رسیدن به تناسب اندام فقط مخصوص جوانترها نیست! اگر بالای ۳۵ سال سن دارید و دنبال کاهش